MECANISMOS CONSTRUCTIVOS PARA EVITAR QUE LA CRISIS SE CONVIERTA EN ANSIEDAD
6 y 13 de junio de 2023
1:30 PM - 4:45 PM
Sólo tres (3) horas cada día | Total de seis (6) horas contacto | Recesos de 15 minutos
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Tome control de sus patrones de pensamiento Incluye Test para reconocer su nivel de ansiedad.
- Ganar confianza y seguridad emocional
- Lograr un equilibrio vida-trabajo con Inteligencia Emocional
- Manejo constructivo de las emociones
- Estrategias para el manejo de la ansiedad
BENEFICIOS
Este taller ofrece múltiples herramientas prácticas que le capacitarán para estar más consciente de sus estados emocionales y manejarlos de forma constructiva. Aprenderá a fomentar un ambiente de trabajo más saludable que reduzca la incidencia de riesgos a la salud que pueden afectar negativamente a la productividad organizacional. Al reducir los niveles de ansiedad fomentamos un ambiente de trabajo donde la seguridad física y emocional son primero.
OBJETIVOS
- Aprender cómo tomar control de mis patrones de pensamiento, ganar confianza sobre ellos y tomar control de mi vida.
- Diferenciar entre “ansiedad normal” o ansiedad a la cual hay que prestar mayor atención.
- Conocer técnicas de manejo enfocadas en las áreas: físicas, emocionales y espirituales de la ansiedad.
- Familiarizarse con técnicas neuropsicológicas y alternativas holísticas para manejar y reducir la ansiedad poco a poco.
DIRIGIDO A
- Cualquier persona que desee fortalecer su Inteligencia Emocional y destrezas de Manejo de Emociones en el contexto personal y profesional.
- Emprendedores, Administradores, Gerenciales, Supervisores, Asistentes, Vendedores, Educadores, Profesionales de la Salud y otros profesionales que deseen profundizar sus conocimientos sobre las personas y cómo interrelacionarse eficazmente con los demás.
- Profesionales que aspiran a potenciar su adaptabilidad emocional para mitigar el estrés y alcanzar mejores resultados.
Contenido
- Cómo aprender a reconocer la ansiedad- Aprender a diferenciar entre “ansiedad normal” o ansiedad a la cual hay que prestar mayor atención.
- Signos físicos, emocionales de la ansiedad
- Test para reconocer mi nivel de ansiedad (Pre-taller)
- Técnicas enfocadas en las áreas: Físicas, emocionales y espirituales de la ansiedad
- Alternativas holísticas para manejar y reducir la ansiedad
- Estrategias y “trucos” específicos de cómo ir eliminando poco a poco la ansiedad
- Estrategias específicas de cómo tomar control de mis patrones de pensamiento, ganar confianza sobre ellos y tomar control de mi vida
RECURSOS
Rosalba Medina-Ortiz, M.A.
Consultora de Psicología Industrial-Organizacional, Gerente de Proyectos y Estratega de Comunicaciones y Medios Integrados para el Desarrollo Organizacional